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マンツーマンピラティスで、心と体の不調を一緒に改善していきましょう！ 猫背改善、慢性腰痛改善に徹底しているピラティスインストラクターです。 正しい動き方を身に付けて、理想の体を手に...

トレーニングの目的は、人によって様々です。 痩せたい、肩凝りや冷えを解消したい、筋肉をつけたい、若さを保ちたい、運動不足を解消したい、ストレスを発散したい等々。。。 加圧トレーニン...

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ダイエットや肉体改造のポイントは効率よく筋肉をつけること。 効率よく筋肉をつけるには“頻度は週に1回、短時間”であること。 頻度が多く、時間が長いと集中力が切れてしまう上、身体は燃費...